Seasonal changes in performance of young elite football players: effect of a 4-week speed endurance training period

Studio sugli effetti a breve termine di un periodo di 4 settimane di speed endurance training (SET) e sulle variazioni stagionali della performance in giovani calciatori d'élite. Confronta un blocco di SET con allenamento abituale (controllo) misurando resistenza, salto e agilità. Risultato chiave: dal post-intervento alla fine della stagione si osservano miglioramenti su Yo-Yo IR1, CMJ e agilità, suggerendo un possibile effetto cumulativo positivo del SET su performance aerobica e anaerobica verso fine stagione.

Indagare (1) gli effetti a breve termine del SET in giovani calciatori d'élite e (2) le variazioni stagionali della performance atletica.

• Campione: giovani calciatori d'élite (età 15,0 ± 0,4 anni; altezza 181,5 ± 5,6 cm; peso 69,8 ± 6,0 kg; BMI 21,1).
• Protocollo SET: 4 settimane, 2 sedute a settimana, 6-10 ripetizioni di 20-25 s di corsa a massimo sforzo separate da 2 min di recupero; gruppo di controllo (CON) con allenamento abituale.
• Test: Yo-Yo IR1, CMJ, Arrowhead agility test.

Dal post-intervento alla fine della stagione:

• Yo-Yo IR1: +17% di distanza.
• CMJ: +8,5% di altezza.
• Arrowhead agility test: -5% di tempo (miglioramento).

I risultati suggeriscono un possibile effetto cumulativo positivo del speed endurance training sulla performance aerobica e anaerobica verso la fine della stagione nei giovani calciatori d'élite.