Velocity Based Training applicato al calcio
LE NUOVE PROSPETTIVE DELL'ALLENAMENTO DELLA FORZA NEL CALCIO MODERNO
Carlo Varalda
Carlo Varalda è un preparatore atletico e **strength** coach italiano specializzato nell’allenamento della forza e nella valutazione funzionale, attivo da decenni nello sport di alto livello. Diplomato ISEF, ha poi conseguito la Laurea Magistrale in Scienze Motorie, un master in posturologia e un dottorato di ricerca (PhD), unendo così competenze pratiche e ricerca scientifica. Nel corso della sua carriera ha lavorato come allenatore e preparatore fisico in diverse società sportive, in particolare nel basket dalla Serie A alla Serie C, ampliando progressivamente il proprio raggio d’azione alle discipline di potenza e agli sport olimpici. Negli anni Varalda si è affermato come specialista dell’allenamento della forza applicata alla prevenzione degli infortuni e al miglioramento della performance, collaborando con atleti di élite e staff tecnici federali. È strength coach e athletic trainer della Nazionale Italiana di short track, con cui ha seguito la preparazione per i Giochi Olimpici, curando in particolare lo sviluppo delle qualità neuromuscolari e il controllo del carico di lavoro. Parallelamente svolge attività di formatore, docente e consulente aziendale, tiene corsi e seminari su valutazione funzionale, programmazione dell’allenamento e metodologie della forza, e pubblica articoli e lavori scientifici nell’ambito delle scienze motorie e delle scienze dello sport.
Un percorso specialistico dedicato al Velocity Based Training applicato al calcio, per approfondire metodi, strumenti e applicazioni pratiche dell’allenamento della forza, dall’individualizzazione del lavoro alla prevenzione degli infortuni, attraverso moduli online e attività esperienziali in presenza.
VBT - Velocity Based Training applicato al calcio è un percorso di alta formazione verticale pensato per allenatori e professionisti che vogliono acquisire competenze concrete e aggiornate sull’allenamento della forza in ambito calcistico. Il corso unisce 6 ore di formazione online, articolate in 12 moduli da 30 minuti, e 5 ore di attività pratiche in presenza a Milano, in un formato blended che integra contenuti live, on demand e lavoro esperienziale.
Il programma approfondisce le nuove prospettive dell’allenamento della forza, il confronto tra metodologie tradizionali e VBT, la lettura critica della letteratura scientifica, i vantaggi del metodo in termini di performance e prevenzione degli infortuni, l’individualizzazione quotidiana del carico e la periodizzazione della forza. La parte in presenza consente di lavorare direttamente sugli strumenti di analisi, come sensori inerziali ed encoder a filo, e di applicare il VBT nei diversi momenti della seduta, dal riscaldamento agli esercizi specifici. Il numero chiuso a 24 partecipanti garantisce qualità didattica, confronto diretto e approfondimento operativo. Al termine del percorso viene inoltre prodotto un elaborato finale reso disponibile ai partecipanti.
Programma del Corso
Il modulo prevede una lezione on line di 90 min e 6 moduli on demand di 15 min rilasciati e messi a disposizione dei corsisti sia in formato video che in formato podcast.
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Le nuove prospettive dell’allenamento della forza 25 mag 2026 - 19:00 90 min
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Le attrezzature a disposizione, suggerimenti sull’uso 26 mag 2026 15 min
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Quale parametro di velocità prendere in considerazione: informazioni relative all’utilizzo del V.B.T. 27 mag 2026 15 min
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Il punto di vista sulla valutazione della velocity loss per lo sport 28 mag 2026 15 min
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Concetto di cedimento muscolare 29 mag 2026 15 min
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Il vantaggio dell’uso della valutazione della velocità 30 mag 2026 15 min
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Modulare la forza per migliorare la prestazione 31 mag 2026 15 min
Il modulo prevede una lezione on line di 90 min e 6 moduli on demand di 15 min rilasciati e messi a disposizione dei corsisti sia in formato video che in formato podcast.
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Valutazione funzionale, Controllo del carico e della velocità, Proposta di lavoro V.B.T. 04 giu 2026 - 19:00 90 min
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Leve corporee e somatotipo 05 giu 2026 15 min
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Corretta esecuzione e curve di velocità 08 giu 2026 15 min
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Periodizzare il lavoro con il V.B.T. 10 giu 2026 15 min
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Rapporto Volume Intensità 12 giu 2026 15 min
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Strutturare i Microcicli di allenamento settimanali 15 giu 2026 15 min
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Osservazioni e Conclusioni 17 giu 2026 15 min
La lezione pratica in presenza della durata di 5 ore si svolgerà presso lo Sporting Club Leonardo da Vinci, Via Natale Battaglia, 6, 20127 Milano MI
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Utilizzo pratico degli strumenti di analisi del V.B.T. 20 giu 2026 - 10:00 90 min
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L’uso del V.B.T. in pratica: dal riscaldamento all’allenamento propriamente detto. 20 giu 2026 - 13:30 150 min
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